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作者:愛媽媽 發布日期:2021-08-11 15:37:14

注意了!它比蘋果還養人,8月吃它補氣養血,可惜很多人吃錯反傷身!

桃子果肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C、胡萝卜素、有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)及大量的水分,这些成分能补充人体的营养所需。


此外,桃子中含有较多的钾,而钠含量较少,因此适合水肿病人和缺铁性贫血患者食用。

且常食桃子还可以帮助人体提高自身的体质,预防一些常见疾病的发生。


01夏季桃子最养人

1,生津止渴

能够生津止渴,对于津伤所导致的口渴口干、声音嘶哑的人,如果适当吃桃子有很好的生津止渴的功效。


2,润肠通便

桃子含有丰富的膳食纤维,可促进肠道的蠕动,同时还可以吸水膨胀,使粪便软化,起到润肠通便的作用。


3,能够益气血、润肤色

对于气血不足所导致的面色苍白的人,如果适当食用桃子,通过补益气血而有滋润肤色的功效。


4,延缓衰老

桃子还含有维生素C抗氧化剂,有很强的抗氧化作用,可消除体内多余的自由基,避免自由基过氧化,起到延缓衰老、美容养颜的作用。


5、预防贫血

桃子在众多水果中是铁元素含量较高的,因此食用桃子可促进血红蛋白的再生能力,可有效的预防缺铁引起的贫血。


6,活血消积,

对于淤血所导致的肿块,如果适当食用桃子有很好的消除淤血和肿块的功效


7、润肺止咳

桃子还有着“肺之果”的称号,能够抑制咳嗽中枢起到止咳的作用;尤为适宜咳嗽、肺病等患者食用,可止咳平喘。


02

不同桃子功效大不相同

【1】毛桃

毛桃中的铁元素含量是水果界之首,对于人体造血补血是非常有帮助的。


【2】油桃

油桃含有丰富的维生素,且还含有人体所必需的氨基酸类、胡萝卜素等营养物质,营养十分丰富。


【3】水蜜桃

在水蜜桃刚成熟时是又硬又脆的,而熟透的水蜜桃则软而多汁,尤其是对老年朋友和牙齿不好的人来说,是一种难得的夏令水果。


【4】蟠桃

蟠桃有补益气血、养阴生津的功效,尤为适宜那些大病初愈以及气血两亏的人食用。


【5】黄桃

常食黄桃有助于祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫力,同时还有促进食欲的功效,尤其是对女性朋友十分有益。


03

哪些人是不宜吃桃子?

1,糖尿病患者

桃子的含糖量高,每百克桃含糖7克,糖尿病患者如果不加节制过量进食,就会引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。 


2、胃肠功能弱者

桃子中含有大量的大分子物质,吃桃会增加肠胃负担,造成腹痛、腹泻,所以不宜食用。 


3、婴幼儿及孕妇

婴幼儿肠胃功能差,无法消化桃子中大量的大分子物质,很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热,引起流产、出血等。 


4、易过敏人群

有人吃桃会出现过敏,刚开始症状较轻,如嘴角发红、脱皮、瘙痒,这时应停止食用,将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。


04

清洗桃子小妙招

① 桃子表面撒一点食用盐,轻轻揉搓,再用清水一冲就干净了;

② 在清水中放入食用盐,将桃子浸泡4分钟,搅动,桃毛就会自动脱下;

③ 桃子不要沾水,用干净的刷子在桃子表面刷一遍,再放入盐水中清洗;

④适量的清水放入少量的食用碱搅拌,放入桃子浸泡3—4分钟,取出用清水冲洗即可。

还有一点大家一定要注意了 吃完桃子后不能喝酒,不能吃海鲜和甲鱼,否则会对身体不适。

大家都知道苹果有很不错的功效,但是此时吃桃子比吃苹果更好,8月吃它补气养血,千万别错过了!

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